Culte du corps : ni gymbro ni canapé. Prendre soin de soi sans virer à l’obsession
LA RÉPONSE COURTE
Le culte du corps, c’est faire de son physique la mesure de ce qu’on vaut. Tu t’entraînes, tu manges et tu te regardes dans le miroir par obligation et par culpabilité, et ce n’est jamais assez. Prendre soin de toi, c’est très bien. Ce qui coince, c’est le mot « culte ». Entre le gymbro qui vit pour ses abdos et celui qui dit que prendre soin de soi est un complot du capitalisme, il y a un juste milieu assez confortable : faire des choses pour ton corps parce qu’elles te font du bien, avec régularité et sans te punir.
Tu ouvres Instagram cinq minutes et on t’a déjà expliqué que tu prends mal ton petit-déj, que tu t’entraînes mal, que tu dors mal et que ta tête laisse à désirer. Dans la vidéo suivante, que tout ça n’est qu’un piège pour te vendre des trucs.
Du coup, on s’est mis à réfléchir à la façon dont on parle des corps. Surtout du sien. Attention, ça va être un peu intense.
Dans cet article
- Le culte du corps, c’est quoi ?
- Gymbros contre team croissant
- Quand prendre soin de soi devient-il une obsession ?
- Trois phrases de développement perso qui ne nous convainquent pas
- Hédonisme durable : le soin de soi qui fait plaisir
- La routine minimale (et ce qu’une marque de cosmétiques vient faire là)
- Questions fréquentes
Le culte du corps, c’est quoi ?
C’est ce qui se passe quand ton corps cesse d’être l’endroit où tu vis pour devenir un chantier qui ne se termine jamais. Tu t’entraînes par peur de perdre ce que tu as gagné, tu manges avec une calculatrice et tu te regardes dans le miroir en cherchant les défauts.
L’idée n’est pas nouvelle (les Grecs avaient déjà un faible pour les torses). Ce qui est nouveau, c’est l’échelle : les réseaux, les applis qui mesurent tout, les filtres et toute une industrie qui vit du fait que tu ne te trouves jamais tout à fait bien.
Prendre soin de soi, en soi, n’a rien de mal. Comme le souligne cet essai philosophique sur le culte du corps (en espagnol), le problème est dans le mot « culte » : quand le physique devient la chose la plus importante de ta vie et que tout le reste tourne autour.
Gymbros contre team croissant : les deux camps d’internet
Il y a quelque chose d’épuisant dans la façon dont on parle (à nous-mêmes) de notre physique. Internet semble s’être coupé en deux camps :
- Les mecs du peak performance. Électrolytes, bains glacés, Botox préventif et deux heures d’Hyrox avant le petit-déj. Le wellness et le looksmaxxing comme identité.
- Les body-positive un peu trop lancés. Prendre soin de soi, c’est l’oppression du capitalisme, se laisser aller est un acte de rébellion et l’ultra-transformé, une forme d’amour-propre.
Pas de tablettes de chocolat ? Tu ne vaux rien. Trop accro au sport ? Tu fais partie du problème. Choisis ton camp.
Non merci. Entre t’arranger parce que ça t’amuse et te punir parce que ce n’est jamais assez, il y a sûrement un juste milieu. Et on y vit plutôt bien.
Quand prendre soin de soi devient-il une obsession ?
Il n’y a pas de ligne exacte. Mais les signes sont assez clairs quand tu les mets côte à côte :
| Situation | Prendre soin de soi | Culte du corps |
|---|---|---|
| Pourquoi tu t’entraînes | Ça te fait du bien et ça te vide la tête | Si tu n’y vas pas, tu culpabilises |
| Un jour où tu ne peux pas | Demain est un autre jour | Ça te plombe l’humeur ou tu compenses double |
| La bouffe | Tu manges bien la plupart du temps et tu profites le reste | Tu comptes tout et un resto t’angoisse |
| Le miroir | Tu te regardes, tu te plais plus ou moins, tu passes à autre chose | Tu traques les défauts plusieurs fois par jour |
| Les plans | La salle s’intègre dans ta vie | Ta vie s’organise autour de la salle |
| Les photos | Tu sors comme tu sors | Tu recommences jusqu’à trouver le bon angle |
Si tu te reconnais plutôt dans la colonne de droite, t’en rendre compte, c’est déjà un pas. C’est plus courant qu’on ne le croit et, chez les hommes, ça porte un nom qu’on entend de plus en plus : la bigorexie (ou dysmorphie musculaire). C’est te voir petit ou pas assez sec alors que, objectivement, ce n’est pas le cas, et vivre suspendu à ça.
Si ça te parle un peu trop
Si ton physique, la nourriture ou le sport te causent de l’angoisse au quotidien, parles-en à ton médecin traitant ou à un psychologue. Demander de l’aide pour ça, c’est aussi normal que d’aller chez le kiné pour ton dos.
Trois phrases de développement perso qui ne nous convainquent pas
« Si tu prends soin de toi, fais-le seulement pour toi »
Pour toi, oui. Et aussi un peu pour les autres. On aime plaire. Qu’on te dise « t’as bonne mine » fait plaisir, et chercher cette validation est légitime tant que ce n’est pas la seule chose qui te fait avancer.
« Accepte-toi tel que tu es »
Et aussi tel que tu pourrais devenir. S’aimer ne veut pas forcément dire se figer. C’est comme une amitié ou une plante : ce dont on ne prend pas soin finit par faner.
« Tu es ce que tes actes disent de toi »
D’accord, mais on n’est pas fans non plus de transformer chaque geste en épopée. Prendre soin de toi, c’est la plupart du temps répétitif, ennuyeux et monotone. Et c’est très bien comme ça.
Hédonisme durable : le soin de soi qui fait plaisir
Te laver le visage. Aller marcher. Te coucher un peu plus tôt. Manger un truc vert de temps en temps. Rien de tout ça ne finit dans un reel avec une musique épique, et c’est pourtant ce qui se voit le plus avec les années.
On aime voir le soin de soi de façon moins intense et plus humaine : un mélange de santé, de plaisir, d’esthétique, d’énergie, de repos, de jeu et de respect. Prendre soin de toi peut aussi être une forme de tendresse. Envers toi-même.
Ça marche comme une longue relation, un jardin ou l’aménagement d’un appart : un geste quotidien, du boulot régulier et accepter que tu passeras par des phases. Certaines avec plus de salle. D’autres avec plus de canapé.
- S’entraîner, oui. Mais sans faire de la salle une religion.
- Mettre de la crème, oui. Mais sans une routine en douze étapes que tu lâcheras en février.
- Bien manger, oui. Mais sans peser ton riz jusqu’à la fin de tes jours.
- Vouloir être beau, oui. Mais sans te transformer en chantier impossible.
On ne vise pas le physique parfait.
On vise de se regarder dans le miroir et de se dire :
« Ouais. Je suis plutôt bien installé ici. »
La routine minimale (et ce qu’une marque de cosmétiques vient faire là)
On est une marque de cosmétiques, donc tu vois où ça va. Mais restons cohérents avec tout ce qui précède : tu n’as pas besoin de vingt produits. Il t’en faut peu, qui en font beaucoup et que tu as envie d’utiliser.
Si on devait ne garder que deux gestes, ce seraient ceux-là : un savon que tu aimes sous la douche et une crème le matin qui te fait gagner des étapes.
59,99 €Body Bar Pack
Savons solides pour le corps, pour le matin et le soir. Ceux du matin contiennent du charbon actif et de la poudre volcanique pour te réveiller. Ceux du soir, du thé vert, de l’argile verte et du karité, pour apaiser et hydrater.
- Pensés pour les boutons, les poils incarnés et les petits points rouges
- Nettoient sans dessécher
- Sentent bon le petit plaisir
34,99 €Handsomefyer
Crème tout-en-un effet « t’as bonne mine ! ». Une seule crème au lieu de trois, pour celui qui veut avoir bonne tête sans tout un rituel.
- Hydrate et matifie
- Floute les pores, atténue les rides et unifie le teint
- Avec filtre solaire
Souvent dehors ? Handsomefyer Sun est la version SPF 50 à large spectre UVA+UVB (36,99 €). Prix d’octobre 2026.
P.S. Si tu t’es un peu reconnu dans les mecs du peak performance, t’inquiète. Nous, c’est pareil avec les crèmes. 🖤
Questions fréquentes sur le culte du corps
Qu’est-ce que le culte du corps ?
C’est la tendance à faire de son apparence physique le centre de sa valeur personnelle : s’entraîner, manger et prendre soin de soi par obligation et par culpabilité, en courant après un idéal qui n’arrive jamais. Prendre soin de soi, c’est bien ; ça devient un culte quand le physique prend toute la place dans ta vie.
Prendre soin de soi, est-ce la même chose que le culte du corps ?
Non. Prendre soin de toi, c’est faire des choses pour ton corps parce qu’elles te font du bien. Le culte apparaît quand tu le fais par culpabilité, quand sauter un jour te plombe l’humeur ou quand tu organises ta vie autour de la salle ou de ton régime.
Qu’est-ce que la bigorexie ?
Aussi appelée dysmorphie musculaire : te voir petit ou pas assez musclé alors que ce n’est pas le cas, avec une préoccupation constante pour ton physique qui pèse sur ton quotidien. Elle est plus fréquente chez les hommes. Si tu te reconnais, parles-en à ton médecin ou à un psychologue.
Qu’est-ce que le looksmaxxing ?
Une tendance d’internet qui cherche à maximiser son attrait physique. Elle mélange des habitudes raisonnables (bien dormir, prendre soin de sa peau, une bonne coupe) et des pratiques franchement extrêmes. On l’explique dans Looksmaxxing 101.
Comment prendre soin de soi sans devenir obsédé ?
Choisis quelques habitudes qui te font du bien et que tu peux tenir (bouger, dormir, manger correctement, une routine de peau courte), accorde-toi des jours off sans culpabiliser et surveille si ton physique commence à dicter ton humeur ou tes plans.
À lire aussi
Je commence par où ?
Une crème qui te fait gagner des étapes et un savon que tu as envie d’utiliser. Et si tu ne sais pas ce qu’il faut à ta peau, le test te le dit en une minute.