Notícias de última hora: o estresse prende você?
O que você está fazendo lendo isso? Você não tem nada melhor para fazer? Você está aproveitando cada último nanossegundo de sua pausa para ir ao banheiro no trabalho?
Talvez seja isso…
Você sofre da “síndrome da vida ocupada”: que você tem tempo para tudo e no final para nada? Para você, cada dia é um prazo
Se você já sabe para onde as coisas vão, temos o seu diagnóstico: bem-vindo ao clube dos viciados... no estresse.
E antes de nos contar…
“Mas vamos ver, como vou ser um viciado em estresse, quando se dependesse de mim eu estaria vendo a vida passar de uma espreguiçadeira em Bali? O que você está colocando no cremes que você usa? Todos os dias você diz coisas estranhas…?”
o estresse deixa você viciado... muito
É estudado e comprovado à prova de céticos.
Estar ocupado, a ponto de o estresse se tornar nossa sombra, é um vício mais absorvente do que o algoritmo do TikTok nos domingos de ressaca.
Por que?
Bem, se você perguntar aos especialistas, eles explicarão com palavras estranhas que, quando você se envolve em uma situação estressante, seu corpo libera uma explosão de hormônios (cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, adrenalina, dopamina... ) que fazem você parecer uma motocicleta (não um motomami) e te transformam em um Exterminador do Futuro no modo de sobrevivência:
Agora, se você conversar sobre isso com seus colegas uma tarde tomando cerveja enquanto reclama dessa montanha-russa emocional que é a vida, eles lhe darão explicações mais banais:
- Porque o mundo está cada vez mais rápido.
- Porque esse ciclo infinito de estresse-prazer é um reforço emocional mais intermitente que o tóxico do seu ex... e igualmente viciante.
- Porque nos impuseram que valemos tanto quanto as coisas que fazemos: horas extras, hobbies de fim de semana, projetos fora do horário de trabalho, uma vida social como microinfluenciador...
- Porque, mesmo que tenhamos plena consciência disso... não baixamos o nível das exigências que nos impomos.
As mil e uma (malditas) faces da vida estressada 24 horas por dia, 7 dias por semana
A lista de consequências do estresse prolongado é muito longa (e o tamanho importa aqui): problemas cardíacos (e faciais), problemas digestivos, dores de cabeça, quedas no sistema imunológico, memória, concentração, energia , maior risco de ansiedade, depressão, esgotamento, auto-sabotagem...
E, atenção, nem sempre a procissão entra.
O estresse também afeta sua pele, não importa quantos cremes você aplique no rosto: olheiras até o chão, rugas prematuras, acne traiçoeira, recuperação imediata de ex cicatrizes -granitos…
O que íamos fazer você ler até aqui para listar todas as possíveis merdas de estresse como um prospecto farmacêutico, como se você já não as tivesse provado na carne, e até logo Maricarmen< qm>
Como dizer “Sayonara, Baby” para o estresse e o vício
- A primeira coisa é perceber que estamos presos ao estresse dia após dia. Este é um conselho banal? Sim, por que? E só por causa disso será menos #putoreal? Não, por que?
- Ignore aquelas super dicas que te vendem um novo hobby como única solução para todo o seu estresse... e pelo qual você também vai acabar estressado: yoga/mindfulness/crochê/panificação/lettering… Sim, eles têm mais benefícios que Actimel, mas se você já vive em um constante “a vida não funciona”, L E N O S é M A S.
- A coisa da procrastinação, não é tão ruim. Seria tão ruim passar algum tempo no sofá assistindo Ilha da Tentação em vez de lavar a roupa, os tupperwares para o dia seguinte? Dê a si mesmo a oportunidade de colocar as responsabilidades da vida diária em modo “desligado” e depois assumi-las com mais entusiasmo.
- A questão dos propósitos, soft soft. É ótimo que você queira se exercitar na academia, ler mais, meditar, comer melhor, gastar menos tempo nas redes sociais ou o que quer que surja. Mas sobre deixar as expectativas às alturas ou se culpar quando elas não são atendidas... nem tanto.
- Vamos lá, se o estresse reina em sua vida, então declare a república independente do autocuidado. É hora de reconquistar seu tempo para aproveitá-lo amando a si mesmo por quem você é e não apenas pelo que você faz.
PS: E porque às vezes é hora de tirar a máscara do super-herói que pode fazer tudo e muito mais... O post de hoje é patrocinado pela nossa Heroes' Recharging Mask, a máscara com efeito de recarga de bateria que em 20 minutos dá ao seu rosto o efeito de um spa de 2 horas. 😜 Combine isso, produtividade tóxica.
Máscara de recarga dos heróis
Máscaras faciais de hidrogel com efeito de recarga de bateria
Nós estamos bem,
