Finalità con motivazione

Quanti dei buoni propositi che solitamente facciamo ogni gennaio abbiamo effettivamente mantenuto negli ultimi anni?

2020 no
account, che ci fosse una pandemia globale... nel 2021... che le cose non fossero completamente risolte...

Il 2022… è il nostro anno 🤘


Nel 2022 berrò di meno (i postumi della sbornia stanno peggiorando), mi allenerò di più in palestra; smetterò di usare i social media di notte, quando vado 🔥, o quando vado 🥴; Ho intenzione di leggere, meditare (che è di gran moda), passare più tempo con la mia famiglia, mangiare meglio, cercare un nuovo lavoro...

Abbiamo dodici mesi davanti a noi; una tela bianca su cui dipingere noi stessi come abbiamo sempre desiderato. Tuttavia, a seconda di come lo affrontiamo... potremmo sabotarci fin dall'inizio; imbrogliare noi stessi al solitario... senza nemmeno rendercene conto.

Ecco perché oggi vi parleremo degli errori più comuni che commettiamo quando facciamo la lista dei buoni propositi e di come evitarli.

1. Evita scadenze lunghe e fissa obiettivi a brevissimo termine.

UN studio Uno studio recente ha dimostrato la relazione tra la procrastinazione (ovvero, il non fare nulla) e la definizione di obiettivi a medio/lungo termine (ad esempio, avrò un fisico perfetto entro giugno).

Le date troppo lontane nel futuro eliminano l'urgenza di agire e ci incoraggiano a stallo.

Non è che ti manchi la motivazione. È che il tuo corpo, fin dagli albori del nostro cervello rettiliano, è progettato per dare priorità al riposo rispetto all'azione. La motivazione a fuggire da un T-Rex che ti insegue è una meravigliosa arma biologica... ma non puoi fare affidamento solo su di essa (soprattutto sulla sua costanza) per ottenere risultati a lungo termine.

Come combattere la mancanza di motivazione che inevitabilmente ti capiterà, proprio come a tutti gli altri? Partendo sempre dalle abitudini. microscopico (ad esempio, farò un piegamento al giorno, poi due, poi tre, poi quattro), il che è quasi impossibile da non fare Fare…e festeggiamo sempre il tutto, anche solo con un piccolo ballo della vittoria, dopo (perché in fondo non siamo poi così diversi dai cani, ed è così che le cose ci restano impresse).

Dai, si tratta di tornare con i piedi per terra e intraprendere il viaggio camminando, passo dopo passo.

2. Sei insignificante per l'universo... quindi inizia a pensare a te stesso

Tutti, prima o poi, abbiamo pensato al nostro "scopo", alla nostra "eredità", alla nostra "missione"... (molto cinematografico)...


E ci confrontiamo con persone che consideriamo "di successo" perché possiedono molte cose (soldi, macchine, viaggi, ...), fanno molto sesso o appaiono in televisione e sulla stampa.

Tuttavia, nel corso della storia umana, ci sono stati 100 trilioni di uomini e donne. Veramente ricchi, circa 2.700. E figure davvero rilevanti come Leonardo o Einstein... al massimo 100 (persino un Tim Cook verrà dimenticato, proprio come il nome di chi ha inventato il grammofono).

Il punto è: tu sei qualcuno di molto piccolo e insignificante nel mondo e nella storia.

Che noia! dirai…
Tutt'altro! - Cosa liberatore E dà forza!

Innanzitutto, pensare in questo modo ti aiuta ad abbassare le aspettative su ciò che consideri successo.

In secondo luogo, se al mondo non importa di te... perché non inizi a pensare a rendere felice la persona che conta davvero? Cioè, te stesso?

Non si tratta di posterità, futuro o piramidi; si tratta di essere felici con obiettivi realistici e desiderabili. Si tratta di perseguire quasi qualsiasi carriera o hobby se rende un po' più felici le persone intorno a te e te stesso.

3. Se il mondo si fermasse… cosa smetteresti di fare? Cosa continueresti a fare e cosa faresti di nuovo?

Vi siete mai chiesti: "Cosa succederebbe se il mondo si fermasse da un giorno all'altro?"


Ebbene, il mondo si è letteralmente fermato da un giorno all'altro nel marzo del 2020. Il che ci ha dato il tempo di capire cosa fosse giusto... e cosa non lo fosse. Nelle nostre vite e in generale.

Per molti, tutto andava storto. Soprattutto il lavoro e la pressione di essere iperproduttivi. Proprio lo scorso novembre oltre 4,5 milioni Molti americani si licenziano semplicemente perché sono stanchi. Questo fenomeno è noto come "La Grande Abbandono".

La gente ne ha abbastanza. A livello globale e personale. Non vi stiamo incoraggiando ad abbandonare tutto, ma piuttosto ad adottare una mentalità di "ripensamento" e a tornare all'essenziale. Non per dare per scontato che tutto debba rimanere uguale all'anno scorso... ma per riconoscere che avete il potere di eliminare alcune cose, cambiarne altre e aggiungerne di nuove.

Per fare spazio al nuovo… spesso bisogna buttare via o spostare le cose vecchie.

Conclusione: per il 2022 vogliamo obiettivi concreti.

Il nostro piano per il 2022 è chiaro: vivere più lentamente, dedicare più tempo all'introspezione, pensare meno al futuro (al capo, all'azienda o al report che stai per inviare), vivere meno a ritmi frenetici con scadenze impossibili da rispettare... E rilassarci di più.

Se il 2022 non ti porterà altro che ulcera o depressione, che sia qualcosa di normale, di sano, di felice.

I nostri propositi per il 2022 sono meno ambiziosi e megalomani. Basta con le liste, gli indicatori di performance, i quaderni e i sistemi che ti vendono su Instagram promettendoti di trasformare corpo e anima in 60 giorni.

È più di un semplice atteggiamento mentale (finché ho caldo...) e del fare piccoli passi giorno dopo giorno. E se tutto fallisse? Ricominceremo da capo, esattamente da dove avevamo interrotto, il giorno dopo. seguente

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Un gennaio all'insegna dei buoni propositi estetici, dalla testa ai piedi, senza dubbio. 👯‍♂️

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