Culto al cuerpo: ni gymbro ni sofá. Cómo cuidarte sin obsesionarte
RESPUESTA CORTA
El culto al cuerpo es convertir el físico en la medida de lo que vales. Entrenas, comes y te miras al espejo desde la obligación y la culpa, y nunca es suficiente. Cuidarte está bien. Lo que chirría es la palabra “culto”. Entre el gymbro que vive para el six-pack y el que dice que cuidarse es cosa del capitalismo hay un punto medio bastante cómodo: hacer cosas por tu cuerpo porque te sientan bien, con constancia y sin castigo.
Abres Instagram cinco minutos y ya te han dicho que desayunas mal, entrenas mal, duermes mal y tienes la cara regulera. En el vídeo siguiente, que todo eso es una trampa para venderte cosas.
Así que nos ha dado por pensar en cómo hablamos de los cuerpos. Sobre todo del propio. Se viene uno intensito.
Qué hay en este post
¿Qué es el culto al cuerpo?
Es lo que pasa cuando el cuerpo deja de ser el sitio donde vives y se convierte en un proyecto que nunca se acaba. Entrenas por miedo a perder lo ganado, comes con calculadora y te miras al espejo buscando fallos.
La idea no es nueva (los griegos ya tenían lo suyo con los torsos). Lo nuevo es la escala: redes, apps que lo miden todo, filtros y una industria entera que vive de que nunca te veas del todo bien.
Cuidarse, en sí, no tiene nada de malo. Como apunta este ensayo filosófico sobre el culto al cuerpo, lo problemático está en la palabra “culto”: cuando el físico pasa a ser lo más importante de tu vida y todo lo demás gira a su alrededor.
Gymbros contra croquetismo emocional: las dos tribus de internet
Hay algo agotador en cómo nos hablamos (a nosotros mismos) de nuestro físico. Internet parece haberse partido en dos bandos:
- Señoros del peak performance. Electrolitos, baños de agua helada, bótox preventivo y dos horas de Hyrox antes de desayunar. El wellness y el looksmaxxing como identidad.
- Body-positivers pasados de frenada. Cuidarse es opresión del capitalismo, dejarse ir es un acto de rebeldía y el ultraprocesado, una forma de amor propio.
Si no tienes six-pack, no vales. Si te obsesionas con el deporte, eres parte del problema. Elige bando.
Pues no nos apetece. Entre arreglarte porque te divierte y castigarte porque nunca te parece suficiente seguramente haya un punto intermedio. Y ahí se vive bastante bien.
¿Cuándo cuidarse se convierte en obsesión?
No hay una línea exacta. Pero las señales suelen ser bastante claras cuando las pones una al lado de la otra:
| Situación | Cuidarte | Culto al cuerpo |
|---|---|---|
| Por qué entrenas | Te sienta bien y te despeja la cabeza | Si no vas, te sientes culpable |
| Un día que no puedes | Mañana será otro día | Te cambia el humor o lo compensas el doble |
| La comida | Comes bien casi siempre y disfrutas el resto | Lo cuentas todo y una cena fuera te agobia |
| El espejo | Te miras, te gustas más o menos y sigues | Repasas fallos varias veces al día |
| Los planes | El gym encaja en tu vida | Tu vida encaja alrededor del gym |
| Las fotos | Sales como sales | Repites hasta encontrar el ángulo bueno |
Si te ves más en la columna de la derecha, reconocerlo ya es un paso. Es más común de lo que parece y en hombres tiene un nombre que se oye cada vez más: vigorexia (o dismorfia muscular). Es verte pequeño o poco definido aunque objetivamente no lo estés, y vivir pendiente de ello.
Si esto te suena demasiado
Si el físico, la comida o el ejercicio te generan angustia a diario, coméntalo con tu médico de cabecera o con un psicólogo. Pedir ayuda por esto es igual de normal que ir al fisio por la espalda.
Tres frases de autoayuda que no nos terminan de encajar
“Si te cuidas, hazlo solo por ti”
Por ti, sí. Y también un poco por los demás. Nos gusta gustar. Que alguien te suelte “qué buena cara traes” sienta bien, y buscar esa validación es legítimo mientras no sea lo único que te mueve.
“Acéptate tal y como eres”
Y también como podrías llegar a ser. Quererte no tiene por qué significar congelarte. Pasa como con una amistad o con una planta: lo que no se cuida, se mustia.
“Eres lo que tus actos dicen de ti”
Vale, pero tampoco nos convence convertir cada gesto en una epopeya. Cuidarte es, casi siempre, algo repetitivo, aburrido y monótono. Y está bien así.
Hedonismo sostenible: el autocuidado disfrutón
Lavarte la cara. Salir a caminar. Acostarte un poco antes. Comer algo verde de vez en cuando. Nada de esto sale en un reel con música épica, y es justo lo que más se nota con los años.
Nos gusta pensar el autocuidado de una forma menos intensa y más humana (que diría Chenoa): una mezcla de salud, placer, estética, energía, descanso, juego y respeto. Cuidarte también puede ser una forma de cariño. De autocariño.
Funciona como una relación larga, un jardín o amueblar una casa: gesto diario, curro constante y asumir que pasarás por etapas. Unas con más gym. Otras con más sofá.
- Entrenar, sí. Pero sin convertir el gimnasio en una religión.
- Ponerte crema, sí. Pero sin una rutina de doce pasos que vas a abandonar en febrero.
- Comer bien, sí. Pero sin pesar el arroz el resto de tu vida.
- Querer verte atractivo, sí. Pero sin convertirte en un proyecto imposible.
No aspiramos a un físico perfecto.
Aspiramos a mirarnos al espejo y pensar:
“Sí. Estoy bastante a gusto viviendo aquí.”
La rutina mínima (y qué pinta aquí una marca de cremas)
Somos una marca de cosmética, así que ya imaginas por dónde va esto. Pero seamos coherentes con todo lo anterior: no necesitas veinte productos. Necesitas pocos, que hagan bastante y que te apetezca usar.
Si tuviéramos que quedarnos con dos gestos, serían estos: un jabón que te guste en la ducha y una crema por la mañana que te ahorre pasos.
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Jabones sólidos corporales para mañana y noche. Los de por la mañana llevan carbón activo y polvo volcánico y te espabilan. Los de por la noche, té verde, arcilla verde y karité, para calmar e hidratar.
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- Con filtro solar
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P.D.: si te has reconocido un poco en los señoros del peak performance, tranquilo. A nosotros nos pasa con las cremas. 🖤
Preguntas frecuentes sobre el culto al cuerpo
¿Qué es el culto al cuerpo?
Es la tendencia a convertir el aspecto físico en el centro del valor personal: entrenar, comer y cuidarse desde la obligación y la culpa, persiguiendo un ideal que nunca llega. Cuidarse está bien; se convierte en culto cuando el físico pasa a ocupar el centro de tu vida.
¿Cuidarse es lo mismo que rendir culto al cuerpo?
No. Cuidarte es hacer cosas por tu cuerpo porque te sientan bien. El culto aparece cuando lo haces por culpa, cuando saltarte un día te cambia el humor o cuando organizas tu vida alrededor del gimnasio o de la dieta.
¿Qué es la vigorexia?
También llamada dismorfia muscular: verte pequeño o poco musculado aunque no lo estés, con una preocupación constante por el físico que condiciona tu día a día. Es más frecuente en hombres. Si te identificas, coméntalo con tu médico o con un psicólogo.
¿Qué es el looksmaxxing?
Una tendencia de internet que busca maximizar el atractivo físico. Mezcla hábitos razonables (dormir bien, cuidar la piel, un buen corte de pelo) con prácticas bastante extremas. Lo explicamos en Looksmaxxing 101.
¿Cómo cuidarse sin obsesionarse?
Elige pocos hábitos que te sienten bien y puedas mantener (moverte, dormir, comer decente, una rutina de piel corta), date días libres sin culpa y vigila si el físico empieza a condicionar tu humor o tus planes.
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¿Por dónde empiezo?
Una crema que te ahorre pasos y un jabón que te apetezca usar. Y si no sabes qué le va a tu piel, el test te lo dice en un minuto.