Auch Weinen und Nickerchen zählen zur persönlichen Entwicklung.

Aufstehen um 5:00 a.m., seien Sie in Ihrem Tagebuch für drei Dinge dankbar, trinken Sie warmes Wasser mit Zitrone, laufen Sie 10 km, heben Sie Gewichte, meditieren Sie 20 Minuten, lesen Sie ein Kapitel eines inspirierenden Buches, bereiten Sie ein gesundes Frühstück mit Hafer und Protein zu, arbeiten Sie an Ihrem Nebenjob als Millionär … und beginnen Sie nach all dem Ihren Arbeitstag.

Oh, du hast es heute also nicht getan? Dann investierst du nicht in deine persönliche Entwicklung. Du tust so, als ob.

Und ich frage mich 🤔Welche Art von Person, die Art, wie wir gerne wären, tut diese Dinge konsequent und ohne zusammenzubrechen? Mit der Erschöpfung Ende September bringt diese Woche eine Liste offensichtlicher und unangenehmer Wahrheiten: Persönliche Entwicklung ist keine perfekte Checkliste und schon gar kein Ritual, das für Roboter mit unendlicher Batterielebensdauer entwickelt wurde.

MYTHEN ZUR PERSÖNLICHEN ENTWICKLUNG (GIFTIGE VERSION)

Wir leben in einer Zeit, in der Krypto-Brüder und Content-Ersteller, die zu „ganzheitlichen Coaches“ wurden, „Wachstum und Verbesserung“ zu einem weiteren Produkt gemacht haben, das in Raten und Mitgliedschaften verkauft wird. Und dabei haben sie uns mehrere Mythen eingeflößt, die es zu entlarven gilt:

SIE SIND WERT, WAS SIE BEKOMMEN/PRODUZIEREN. Willkommen bei der „Zeitkapitalisierung“: Jede Stunde zählt, jede Minute muss zählen, jede Pause ist eine Verschwendung von Investitionen. Das Ergebnis? Identitäten, übersetzt in Excel-Tabellen.
VERBESSERUNG/WEITERENTWICKLUNG IST GUT UND FÜHLT SICH GUT AN. Aber Veränderung … schmerzt, der Weg dorthin … tut weh, die Verbesserung … schmerzt und ermüdet. Manchmal bedeutet es, sich monatelang unwohl und desorientiert zu fühlen. Es ist kein Serotoninrausch, es ist emotionale Pubertät.
PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG = LESEN, MEDITIEREN, MARATHON LAUFEN UND GELD VERDIENEN. Alles andere als das Anhäufen von Grünflächen, Meilen und Pulverschnee zählt nicht. Willkommen beim Monopoly des Lebens.
ERFOLG IST LINEAR UND AUFSTEIGEND. In Wirklichkeit ist es eher wie eine U-Bahn zur Hauptverkehrszeit: Man steigt ein, man steigt aus, einem wird schwindelig... und manchmal steigt man sogar an der nächsten Haltestelle aus und stolpert über den Fuß im Loch, obwohl man wusste, dass die Station um eine Kurve kommt.
DER SCHLÜSSEL IST KONSEQUENZ OHNE BESCHWERDEN. Hegemoniale Männlichkeit und eine tickende Zeitbombe. Es ist besser, still zu bleiben, zu produzieren und keine Emotionen zu zeigen. Bis man explodiert, versteht sich. niemand weiß warum.

Kurz gesagt: Man hat uns ein unzugängliches (und ziemlich gefährliches) Modell der Verbesserung verkauft. Und natürlich fühlen wir uns immer unzulänglich, wenn wir uns vergleichen.

WIE PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG WIRKLICH AUSSIEHT

Spoiler: Wir haben keine Ahnung, wie es aussieht, denn wenn wir es wüssten, würden wir bereits evangelisieren und die gute Nachricht verkünden.. NIEMAND hat eine Ahnung. Wir alle tun unser Bestes … bis wir es „besser wissen“. Aber wir spüren Zutaten, die dem klassischen Rezept für persönliche Entwicklung hinzugefügt werden müssen:

ES HAT MOMENTE ABSOLUTER KATHARSIS. Vom Weinen in den Schlaf über das Schreien im Auto bei lauter Musik bis hin zum Loslassen dessen, was man wochenlang in sich hineingestopft hat, zusammen mit einem Hauch selbstzerstörerischen Verhaltens. Sich selbst zu leeren ist oft der direkteste Weg, Platz für etwas Neues zu schaffen.
ES BRAUCHT FAULHEIT. Von unproduktiver Zeit zum SEIN. Geben Sie Ihr Bestes, übernachten Sie bei jemandem oder verbringen Sie Zeit mit anderen, einfach so, nicht weil es Ihnen hilft oder weil Sie etwas dafür geben müssen.
MIT SUPERGÜNSTIGEN MINIMA. Denn an dem Tag, an dem Sie verdammt noch mal nicht aus dem Bett kommen, ist es eine Geste von unendlicher Macht, wenn Sie es schaffen, zwei Tropfen Feuchtigkeitscreme hineinzuquetschen.
MIT STOPPS UND PAUSEN. WhatsApp-Nachrichten ignorieren, das Handy in den Flugmodus schalten und ohne weitere Erklärung sagen: „Ich komme heute vorbei, ich gehe nicht.“
MIT MEHR ACTION UND GEFÜHL ALS REFLEXION. Sie können bis zu einem gewissen Grad intellektualisieren und psychoanalysieren ... aber irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Muskeln trainieren müssen; und Angst, Wut oder Traurigkeit ... verdienen die gleichen Wiederholungen wie Freude. Sie sind der „Beintag“ Ihrer emotionalen Woche.

PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG OHNE MAKE-UP

Manchmal sieht persönliche Entwicklung weniger wie das Vorher-Nachher-Instagram-Foto aus, auf dem Sie 25 Kilo leichter sind und viel mehr Muskeln haben … sondern eher wie „Heute habe ich den Montag überlebt“.

Das Schwierige ist nicht, morgens Yoga zu machen, sondern sich zu erlauben, ohne Schuldgefühle aufzuhören. Das Revolutionäre ist nicht, einen perfekten Zeitplan einzuhalten, sondern ruhig anzuerkennen, dass man heute nicht alles schaffen kann. Und wertvoll ist nicht immer das, was nach außen glänzt, sondern das, was man im Inneren festhält.

Persönliche Entwicklung ist chaotisch, alltäglich und vor allem menschlich.

P.S.: Dieser Beitrag wird von Wowyoung unterstützt. Vielleicht hast du heute nicht die Welt verändert, aber indem du unser Anti-Aging-Serum benutzt hast, erinnerst du dich daran, dass du trotzdem etwas Wichtiges getan hast: dich um dich selbst gekümmert.

Weinen und Nickerchen zählen auch als persönliche Weiterentwicklung

Aufstehen um 5:00 Uhr, drei Dinge ins Dankbarkeitsjournal schreiben, lauwarmes Zitronenwasser trinken, 10 km laufen, Gewichte stemmen, 20 Minuten meditieren, ein Kapitel eines Motivationsbuchs lesen, ein healthy Frühstück mit Hafer und Proteinen zubereiten, am millionenschweren Side Hustle arbeiten… und danach endlich mit dem eigentlichen Arbeitstag beginnen.

Ach, hast du das heute nicht geschafft? Dann investierst du wohl nicht in deine persönliche Weiterentwicklung. Fakin luser.

Und ich frage mich 🤔: Was für ein Mensch —so jemand, zu dem wir aufschauen würden— schafft das alles konsequent, ohne daran kaputtzugehen? Mit der Erschöpfung des späten Septembers servieren wir diese Woche eine Liste offensichtlicher, aber unbequemer Wahrheiten: Persönliche Weiterentwicklung ist keine perfekte Checkliste. Und schon gar kein Ritual, das für Roboter mit unendlicher Batterie entworfen wurde.

TOXISCHE MYTHEN DER PERSÖNLICHEN WEITERENTWICKLUNG

Wir leben in einer Zeit, in der Krypto-Bros und Ex-Nopor-Content-Creator, die sich zu “holistischen Coaches” bekehrt haben, “Wachstum und Verbesserung” als Abo-Modell verkaufen. Und dabei haben sie uns ein paar Mythen untergejubelt, die man dringend zerlegen sollte:

Du bist so viel wert wie du produzierst. Willkommen in der “Kapitalisierung der Zeit”: Jede Stunde muss zählen, jede Minute optimiert werden, jede Pause ist ein verlorenes Investment. Ergebnis? Identitäten, verwandelt in Excel-Tabellen.

Veränderung fühlt sich immer gut an. Falsch. Veränderung brennt, der Weg tut weh, Verbesserung kratzt und ermüdet. Manchmal bedeutet es, monatelang unwohl und orientierungslos zu sein. Kein Serotonin-High, sondern emotionale Pubertät.

Persönliche Weiterentwicklung = lesen, meditieren, Marathon laufen, Geld verdienen. Wenn du keine Scheine, Kilometer und Abenteuer stapelst, “zählt es nicht”. Willkommen beim echten Monopoly des Lebens.

Erfolg ist linear und immer aufwärts. In Wahrheit ähnelt er eher der U-Bahn zur Stoßzeit: du steigst ein, aus, dir wird schwindlig… und manchmal steigst du an der falschen Station aus und stolperst auch noch am Bahnsteig in der Kurve.

Der Schlüssel ist Beständigkeit ohne Beschwerden. Hegemoniale Männlichkeit trifft tickende Zeitbombe. Also besser schweigen, produzieren, keine Gefühle zeigen. Bis du natürlich explodierst – und niemand versteht, warum.

Kurz gesagt: Uns wurde ein unerreichbares (und gefährliches) Modell von Selbstverbesserung verkauft. Kein Wunder, dass wir uns im Vergleich dazu ständig im Minus fühlen.

WIE PERSÖNLICHE WEITERENTWICKLUNG WIRKLICH AUSSIEHT

Spoiler: Wir haben keinen blassen Schimmer. Hätten wir ihn, würden wir schon längst die frohe Botschaft predigen. NIEMAND weiß es. Wir alle tun einfach unser Bestes… bis wir es irgendwann besser wissen. Aber es gibt Zutaten, die in das Rezept gehören:

Momente der Katharsis. Sich in den Schlaf weinen, im Auto mit voller Lautstärke schreien oder endlich loslassen, was man wochenlang runtergeschluckt hat (manchmal mit einem Hauch Selbstzerstörung). Sich leeren ist oft der einzige Weg, Platz für Neues zu schaffen.

Die Macht der Faulheit. Zeit, die NICHT produktiv ist, sondern einfach fürs Dasein. Extra schlafen, in der Badewanne liegen oder mit Leuten abhängen – ohne Grund, ohne Gegenleistung.

Minimal-Rituale. An Tagen, an denen du es nicht mal aus dem Bett schaffst, ist es schon ein riesiger Akt von Stärke, zwei Tropfen Feuchtigkeitscreme ins Gesicht zu bekommen.

Stopps und Pausen. WhatsApps ignorieren, Handy in den Flugmodus schalten, “heute nicht” sagen – ohne Erklärungen.

Mehr Aktion und Gefühl als Überdenken. Ja, Reflektion ist nützlich… aber irgendwann musst du den Muskel trainieren. Angst, Wut, Trauer verdienen genauso viele Wiederholungen wie Freude. Sie sind quasi dein “Leg Day” der Gefühlswoche.

PERSÖNLICHE WEITERENTWICKLUNG OHNE FILTER

Manchmal sieht persönliche Weiterentwicklung weniger aus wie ein Instagram-Before & After (–25 Kilo, + Muskeln) und viel mehr wie: “Heute habe ich den Montag überlebt.”

Das Schwierige ist nicht Yoga bei Sonnenaufgang, sondern anzuhalten – ohne Schuldgefühle. Das Revolutionäre ist nicht ein perfekter Kalender, sondern ruhig zuzugeben: Heute schaffe ich nicht alles. Und das Wertvolle ist nicht immer das, was außen glänzt, sondern das, was dich innen zusammenhält.

Persönliche Weiterentwicklung ist chaotisch, alltäglich und vor allem… menschlich.

Wow Young

Anti-Falten-Nachtcreme mit Retinol.

Mildert Falten, feine Linien und hilft bei Pickeln.

54,99 €