Hautpflege im Sommer: die 10 Feinde deiner Haut (die nicht die Sonne sind)
DIE KURZE ANTWORT
Für deine Haut im Sommer reicht Sonnencreme allein nicht. Sand, Meerwasser, Chlor, Klimaanlage, Reibung, Duschen mit Seife, zu wenig Schlaf und Hitze trocknen sie aus oder lassen sie glänzen, und keiner davon steht im Kleingedruckten des Sommers.
Was hilft: nach dem Meer oder dem Pool mit Süßwasser abspülen, dich trocken tupfen, das Gesicht nicht öfter als zweimal am Tag mit Seife waschen, eine leichte Feuchtigkeitscreme, ein Aftersun und Sonnenschutz. Hier kommen die 10 Feinde, sortiert von „pff“ bis „Vorsicht, der hier!“, und was du gegen jeden tun kannst.
Die vorhersehbare Nummer eins, die Sonne, heben wir uns für einen anderen Artikel auf: Die spielt in einer anderen Liga, und wir nerven dich damit eh schon genug. Heute geht es um die anderen Verdächtigen, die viel weniger auffallen und den Sommer trotzdem nutzen, um deinem (gebräunten) Engelsgesicht zuzusetzen.
IN DIESEM ARTIKEL
Die 10 Sommerfeinde deiner Haut
(Sortiert von „pff“ bis „Vorsicht, der hier!“)
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Sand
Sand an sich ist ziemlich harmlos. Wenn du ihn aber Tag für Tag mit dem Handtuch in die Haut reibst, wirkt er wie Schmirgelpapier. Also: am Ende des Tages kurz duschen und trocken tupfen statt rubbeln.
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Mehr Haut zeigen
Mehr Haut an der Luft heißt mehr Fläche für Wind, Sonne, Reibung… für alles, was kommt. Wenn du also dein Gesicht pflegst, vergiss den Rest deines Bodys nicht. Der hat auch Gefühle.
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Das Meer
Wenn Salzwasser auf der Haut verdunstet, fördert es den Feuchtigkeitsverlust, und es kommt dieses Spannungsgefühl, das wir alle kennen. Deshalb haben unsere Mütter gesagt, dass man sich nach dem Strand so schnell wie möglich mit Süßwasser abspülen soll. Danach holst du dir die verlorene Feuchtigkeit mit einem leichten Aftersun wie Melonizer zurück.
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Der Pool
Hier ist der Erzfeind das Chlor (ja, schlimmer als Salz). Die Lösung ist aber dieselbe wie beim Meerwasser: kurz duschen nach dem Schwimmen (die Dusche ist meistens gleich daneben) und ein bisschen extra Feuchtigkeit reichen in der Regel völlig.
Der Fakt
In einer Studie mit Spitzensportlern erhöhten 2 Stunden Training im Pool den Wasserverlust der Haut deutlich stärker als ein Fußballtraining. Die gechlorte Umgebung im Schwimmbad setzt der Hautbarriere zu, auch wenn du es nicht merkst.
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Die Klimaanlage
Auto, Hotel, Flugzeug, Restaurant, Einkaufszentrum… überall kalt genug, um Pinguine zu züchten. Neben den abrupten Temperaturwechseln trocknet die Klimaanlage die Luft aus, und in trockener Luft verliert die Haut schneller Wasser. Wenn dein Gesicht also spannt, greif ruhig öfter zu einer leichten Feuchtigkeitscreme wie Dragon Shot.
(Und Achtung: Im Winter macht die Heizung genau dasselbe.)
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Das Gerubbel
Handtücher, Rucksäcke, nasse T-Shirts, Neoprenanzüge... Im Sommer reiben wir uns ständig an irgendwas. Einzeln richtet nichts davon viel Schaden an, aber zusammen setzen sie der Hautbarriere ganz schön zu. Also: weniger Kraft, mehr Gefühl. Du schrubbst hier nicht den Grill nach dem Dorffest.
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Fünfmal am Tag duschen
Es spricht nichts dagegen, bei Hitze öfter zu duschen. Aber wenn jede Dusche mit Seife ist, entfernst du immer wieder die Öle, die deine Haut schützen. Versuch, dich bei manchen Duschen nur mit Wasser abzuspülen.
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Zu wenig Schlaf (und zu den falschen Zeiten)
Während du zwischen Terrasse, Abendessen, Drinks und „morgen klingelt eh kein Wecker“ pendelst… fehlt deiner Haut ein Teil der Zeit, die sie braucht, um die kleinen Schäden des Tages zu reparieren. Und nein, ein Nickerchen am Strand zählt nicht. Du musst nicht mit den Hühnern ins Bett gehen, aber deiner Haut ab und zu eine anständige Nacht zu gönnen, ist auch Selbstfürsorge.
Der Fakt
In einer Studie mit 60 Frauen erholte sich die Hautbarriere bei guten Schläferinnen 30 % besser als bei schlechten, 72 Stunden nachdem sie im Labor gezielt geschädigt worden war.
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Die Hitze
Bei Hitze schwitzt du deutlich mehr, und der Talg wird flüssiger (seine Produktion steigt mit der Hauttemperatur). Wenn sich Schweiß und Talg mischen, glänzt die Haut stärker, und manchmal kommen auch mehr Pickel an Gesicht und Körper dazu. Der Trick: der Versuchung widerstehen, dir alle zwei Stunden das Gesicht zu waschen. Ein milder Reiniger 2-mal am Tag reicht. Dazu eine leichte Feuchtigkeitscreme, die hilft, Glanz zu kontrollieren, wie unser Dragon Shot.
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Fehlende (Selbst-)Liebe (10/10)
Der hier gewinnt haushoch. Das ganze Jahr über schenken wir Kerle unserer Haut meistens eh wenig Aufmerksamkeit, aber im Sommer verschwindet die (spärliche) Routine zwischen Koffern, Strandbars und dem Klassiker „ab September kümmere ich mich wieder“. Du brauchst keine koreanische Zwölf-Schritte-Routine. Pack einfach eine Feuchtigkeitscreme, ein Aftersun und Sonnenschutz in den Kulturbeutel, neben Deo und Zahnpasta.
Und benutz sie.
Und fertig.
Der Spickzettel: was gegen jeden Feind hilft
| Feind | Was er mit deiner Haut macht | Was du tun kannst |
|---|---|---|
| Sand | Schmirgeleffekt, wenn du ihn mit dem Handtuch reibst | Kurz duschen und trocken tupfen |
| Mehr Haut zeigen | Mehr Fläche für Sonne, Wind und Reibung | Auch den Körper pflegen, nicht nur das Gesicht |
| Meer | Salz trocknet auf der Haut und lässt sie spannen | Mit Süßwasser abspülen und Aftersun |
| Pool | Chlor trocknet aus und erhöht den Wasserverlust | Nach dem Schwimmen duschen, etwas extra Feuchtigkeit |
| Klimaanlage | Trockene Luft: Die Haut verliert schneller Wasser | Leichte Feuchtigkeitscreme, wenn es spannt |
| Reibung | Verschleiß der Hautbarriere | Weniger Kraft beim Abtrocknen und mit nassen Klamotten |
| Duschen mit Seife | Entfernen die Öle, die die Haut schützen | Seife bei einer Dusche, sonst nur Wasser |
| Zu wenig Schlaf | Weniger Zeit, um die Barriere zu reparieren | Ab und zu eine anständige Nacht |
| Hitze | Mehr Schweiß und Talg: Glanz und Pickel | Milder Reiniger 2-mal am Tag und leichte Creme |
| Fehlende Liebe | Alles oben, ungebremst | Feuchtigkeitscreme, Aftersun und Sonnenschutz im Kulturbeutel |
Kurz gesagt
Am Ende ruiniert der Sommer die Haut selten durch einen großen Fehler, sondern durch viele kleine Nachlässigkeiten. Die gute Nachricht: Andersrum funktioniert es genauso. Ein paar gute Gewohnheiten, den August über durchgezogen, können viel mehr bewirken, als du denkst. 😉
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- Beruhigt und spendet Feuchtigkeit nach der Sonne
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Häufige Fragen zur Haut im Sommer
Trocknet Chlor im Pool die Haut aus?
Ja, das kann es. In einer Studie mit Spitzenschwimmern erhöhten 2 Stunden Training im Pool den Wasserverlust der Haut deutlich stärker als ein Fußballtraining. Dusch dich nach dem Schwimmen mit Süßwasser ab und trag etwas Feuchtigkeitscreme auf.
Sollte man nach dem Strand duschen?
Am besten spülst du dich so schnell wie möglich mit Süßwasser ab. Das Salz, das beim Verdunsten zurückbleibt, lässt die Haut spannen und trocken werden, und Sand auf der Haut reibt am Handtuch. Seife brauchst du nicht jedes Mal: Wasser reicht, danach Aftersun oder Feuchtigkeitscreme.
Trocknet die Klimaanlage die Haut aus?
Ja. Sie senkt die Luftfeuchtigkeit, und in trockener Luft funktioniert die Hautbarriere schlechter und verliert schneller Wasser. Wenn dein Gesicht im Auto, im Büro oder im Hotel spannt, nimm eine leichte Feuchtigkeitscreme. Im Winter hat die Heizung denselben Effekt.
Wie oft am Tag darf ich im Sommer duschen?
So oft du willst, aber nicht jedes Mal mit Seife. Seife entfernt die Öle, die die Haut schützen. Eine Dusche mit Seife am Tag reicht meistens, sonst nur Wasser.
Warum glänzt mein Gesicht im Sommer mehr?
Weil du bei Hitze mehr schwitzt und der Talg flüssiger wird. Schweiß und Talg zusammen sorgen für Glanz und manchmal für Pickel. Das Gesicht alle zwei Stunden zu waschen, hilft nicht: lieber morgens und abends einen milden Reiniger und eine leichte Feuchtigkeitscreme, die hilft, Glanz zu kontrollieren.
Was gehört in den Kulturbeutel, um die Haut im Sommer zu pflegen?
Das Minimum, das funktioniert, sind drei Dinge: eine leichte Feuchtigkeitscreme, ein Aftersun und Sonnenschutz. Damit hast du fast alle Feinde dieser Liste abgedeckt. Entscheidend ist, sie auch zu benutzen.
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- Reiniger: Wachs drauf, Wachs ab: wie du dein Gesicht wäschst, ohne es auszutrocknen.
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Siwon
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